{"id":301,"date":"2025-11-29T08:31:44","date_gmt":"2025-11-29T08:31:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hearth.pt\/?p=301"},"modified":"2025-11-29T10:26:46","modified_gmt":"2025-11-29T10:26:46","slug":"limites-sossego-e-docura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hearth.pt\/?p=301","title":{"rendered":"Limites, Sossego e Do\u00e7ura"},"content":{"rendered":"\n

Resolvi p\u00f4r por escrito o que tenho vindo a constatar no meu interior (basicamente, na verdade, \u00e9 assim que escrevo sempre… realiza\u00e7\u00f5es dos entretantos e desabafos em partilhas do meu caminho). Este come\u00e7ou no dia de anos da minha amiga Bea…<\/p>\n\n\n\n

Nesse dia n\u00e3o estava bem, tinha tido um dia pesado e n\u00e3o estava alinhada nem tranquila. Estava abatida, cansada e o meu ar de derrotada notava-se a l\u00e9guas. A minha querida amiga Bea fazia anos e eu at\u00e9 tinha pedido esse dia de folga para festejar com ela de corpo presente, de alguma forma. J\u00e1 n\u00e3o estava com ela h\u00e1 muito tempo. E v\u00ea l\u00e1 que o meu grey mood<\/em> n\u00e3o podia ter vindo em “pior” altura. Bem, constatei precisamente o contr\u00e1rio. Pensei em n\u00e3o ir para n\u00e3o ser m\u00e1 companhia, mas a minha amizade com a Bea \u00e9 real e est\u00e1 c\u00e1 para todos os momentos e disposi\u00e7\u00f5es, n\u00e3o s\u00f3 para a borga. Decidi passar em casa dela um bocadinho. Conversamos, jantamos e abra\u00e7amos, mesmo sem grande bateria social, e para meu espanto, n\u00e3o s\u00f3 eu, como ela e outros amigos, est\u00e1vamos todos assim… meio depressivos e um pouco derrotados pela vida. Era geral. E sab\u00ea-lo e senti-lo, serviu de acolhimento. N\u00e3o me senti sozinha e pude respirar um pouco.<\/p>\n\n\n\n

Estava sentada \u00e0 mesa ao lado da minha amiga aniversariante, numa mesa cheia de amigos e amor. Reparei que, a certo ponto, nos encost\u00e1mos as duas na cadeira, olh\u00e1mos para o panorama \u00e0 nossa frente em sil\u00eancio, e de seguida uma para a outra, e mencionamos o mesmo: o qu\u00e3o tranquilamente gratas est\u00e1vamos com aquele momento bom de simplicidade, e sentimo-nos amadas de novo. Foi como que, mesmo que nada tivesse mudado, em consci\u00eancia voltamos um bocadinho a n\u00f3s, e o copo da for\u00e7a tivesse enchido ligeiramente e o resultado foi um sorriso de alivio. Ainda bem que fui.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto, j\u00e1 tivemos um debriefing<\/em> desse dia, numa tarde em que, a meio do trabalho dela a partir de casa, fizemos uma pausa para beber ch\u00e1, defumar as nossas almas e reconectar. Foi maravilhoso. Todas as partilhas e comprova\u00e7\u00e3o dos nossos pensamentos, sentimentos e acontecimentos dos \u00faltimos tempos sobre limites e sossego, numa bolha de do\u00e7ura que me aqueceu o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Esta\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se h\u00e1 coisa que me tenho apercebido como sendo normal, \u00e9 meia volta andarmos drenados, desgastados e simplesmente sem grande coisa para dar. N\u00e3o \u00e9 confort\u00e1vel, \u00e9 triste e custa, mas \u00e9 normal. Vamos entender duas coisas: uma \u00e9 que n\u00f3s n\u00e3o somos desenhados para funcionar e viver ao mesmo ritmo o ano todo, nem a vida toda. A outra \u00e9 que, se consumimos e produzimos em massa por obriga\u00e7\u00e3o mais do que criamos e descansamos, vamos acabar assim. N\u00e3o h\u00e1 humano que aguente e n\u00e3o adoe\u00e7a, mais tarde ou mais cedo.<\/p>\n\n\n\n

Vou dar o exemplo de um post que por acaso \u00e9 sobre a minha profiss\u00e3o, mas aplica-se a tantas outras:<\/p>\n\n\n\n

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Estamos demasiado habituados a produzir, produzir, produzir e em constante estado de alerta e a levar com imensa informa\u00e7\u00e3o duma s\u00f3 vez. Quando dev\u00edamos produzir, descansar, criar, fluir.<\/p>\n\n\n\n

Falando das redes sociais, por exemplo, n\u00e3o querendo alongar-me muito neste tema porque acho que j\u00e1 todos percebemos o qu\u00e3o t\u00f3xico pode ser. E para mim \u00e9. Era. Apago a conta do Instagram e “desapare\u00e7o do mapa” com alguma frequ\u00eancia. No in\u00edcio, os meus amigos achavam estranho e preocupante e vinham sempre perguntar-me se estava tudo bem. Hoje em dia, j\u00e1 nem questionam… sabem que a Paulinha precisa de uma pausa. E preciso. V\u00e1rias vezes. Uma pausa do sistema, da quantidade de informa\u00e7\u00e3o que, por muito que tente, nem sempre consigo filtrar, e sinceramente, da merda que vejo e que sem querer, consumo e me penetra no c\u00e9rebro. Ficava triste, ansiosa, perturbada, esgotada. N\u00e3o tinha vontade de voltar mas ao mesmo tempo tinha, para saber das minhas pessoas com mais facilidade, eventos e algumas coisas que me inspiram. Tomei a decis\u00e3o de voltar novamente, mas nos meus pr\u00f3prios termos e no meu pr\u00f3prio tempo. Com limites, consci\u00eancia e calma. Dividi as contas e perfis em essenciais\/inspiradores, em neutros e em t\u00f3xicos. Sendo que os primeiros pus como favoritos (e n\u00e3o sabia que podiamos colocar o nosso feed apenas com favoritos), os segundos sendo contas que n\u00e3o me fazem nem bem nem mal, mas n\u00e3o h\u00e1 necessidade de cortar, e os terceiros cortar ou silenciar\/restringir. Al\u00e9m disso, definir um hor\u00e1rio de descanso em que n\u00e3o recebo notifica\u00e7\u00f5es nenhumas, termino sess\u00e3o depois da minha visita \u00e0 app, priorizo contacto com as minhas pessoas atrav\u00e9s de chamada ou mensagem por whatsapp, evito grupos desnecess\u00e1rios, e entro sempre com um objectivo e n\u00e3o por h\u00e1bito e dorm\u00eancia. Muito menos mal acordo. Assim, sou eu a l\u00edder, n\u00e3o o algoritmo.<\/p>\n\n\n\n

Como disse a Lisa (artista com trabalho sustent\u00e1vel magn\u00edfico, que conheci atrav\u00e9s duma associa\u00e7\u00e3o com que trabalhamos. Visita o seu trabalho em @lizzyartwork<\/a> e @rhope_corals<\/a>):<\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, temos fases como j\u00e1 falei aqui v\u00e1rias vezes. Tal como a natureza… as fases da lua, o ciclo menstrual e as esta\u00e7\u00f5es do ano. Temos de viver momentos de recolha, momentos de pausa, descanso, abrigo, modo poupan\u00e7a, baixa energia e entrega, e maior recebimento, at\u00e9 em auto-regula\u00e7\u00e3o. Devemos respeitar ou ent\u00e3o ressentimos, ou vamos t\u00e3o abaixo que nem compreendemos o que raio se est\u00e1 a passar na nossa vida. Comemos bem, fazemos exerc\u00edcio regularmente, vida social, etc, etc, etc… mas nem sempre funciona tudo \u00e0s mil maravilhas e al\u00e9m disso, meus amigos, as coisas mudam. O que antes me dava alento ou servia de combust\u00edvel, j\u00e1 n\u00e3o faz esse efeito ou perdeu o seu papel. O que antes era fixe, agora \u00e9 uma consumi\u00e7\u00e3o. O que antes era habitual de mim para os outros, pode j\u00e1 n\u00e3o ser e temos de transmitir e reeducar ou sair. A vida \u00e9 assim mesmo. E n\u00e3o resistas nem te esforces demasiado ou forces o que j\u00e1 n\u00e3o tem espa\u00e7o para funcionar no teu ser e no teu quotidiano. Deixa ir, faz escolhas e sossega. Vais chegar a esse ponto no matter what<\/em>, nem que seja por cansa\u00e7o. Tal como est\u00e1vamos todos em casa da Bea. Culpamos o trabalho mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso. Tamb\u00e9m \u00e9 mas n\u00e3o s\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, estamos no inverno e quase nem nos preparamos para a sua chegada. Menos horas de luz, frio, chuva, vento, cinzento…assim de repente. S\u00e3o alturas depressivas para maior parte de n\u00f3s. Mas porqu\u00ea? Porque n\u00e3o conseguimos lidar nada bem com algo t\u00e3o natural como uma esta\u00e7\u00e3o sazonal? H\u00e1 que entender tamb\u00e9m o que estamos a fazer de errado e a contribuir para piorar o cen\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

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@wildlygeorgia<\/a>

Do you struggle every time winter comes around? Seasonal depression, fatigue, sleep\u00a0issues and getting sick all the time are too common…and so we\u00a0dread winter every year.\u00a0 Go to the link in my bio to join me this Sunday for an exclusive live workshop to learn about how to deeply support your mind and body through winter! (It will be recorded and sent to you if you can\u2019t join live!)<\/p> \u266c Weary Soul – Melodia Simples & Celestial Voices & Celestial Melodies & Dy Kamylle<\/a> <\/section> <\/blockquote>